养生方法健脾养胃（健脾养胃的方法）

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1、1甘蓝——天然胃菜　　甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。

2、甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。

3、其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

4、患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

5、 2南瓜——排毒护胃　　因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。

6、《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

7、其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。

8、同时，果胶可保护胃部免 受刺激，减少溃疡。

9、可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

10、 3小米粥，每天坚持熬一碗，很有效。

11、《本草纲目》说，小米;治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

12、发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

13、　煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可。

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