腹式呼吸的利弊（腹式呼吸的利弊是什么）

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1、腹式呼吸有以下优点：1。

2、提高肺活量，因为腹式呼吸可以实现更大程度的扩胸，可以增强肺泡的扩张收缩能力和气体容量，提高心肺功能，降低心血管疾病、肺部疾病等疾病的发病率。

3、2.促进胃肠消化，因为腹式呼吸可以改变腹压，增强腹部器官的活动。

4、腹部器官的活动主要体现在肠道蠕动和消化道的血液循环，从而促进毒素排出体外，防止便秘。

5、腹式呼吸的主要缺点是容易引起呼吸道疾病，因为腹式呼吸一般是通过口腔来执行吸气和换气功能，而口腔与鼻腔相比没有鼻毛、鼻涕等防御性组织。

6、空气中的细菌、病毒或有害的微小颗粒更容易进入人体的呼吸系统，从而引发呼吸道疾病。

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